Privatpersonen

Gruppenkurs Autogenes Training Grundstufe

• 7 Lektionen  in Kleingruppe mit max. 5 Personen

• Erlernen von Autogenem Training kombiniert mit passenden Achtsamkeitsübungen
• online oder in Magden (AG)
• Kursauschreibungen unter "Aktuell"

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8 Wochen Programm "Entspannt durch den Alltag"  für gestresste Berufstätige und Familienmanager:innen

• 7 Lektionen zum Erlernen von Autogenem Training Grundstufe

• 5 Einzelcoachings zur Erkundung von inneren Mustern und Antreiber, individuelle Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

• Online oder vor Ort in Magden (AG)

• Auf Anfrage

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Verbessere die Beziehung zu dir selbst – und dadurch auch zu anderen "Zurück zu dir - werde deine beste Freundin / dein bester Freund" 

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• Vielleicht erkennst du dich hier wieder...

• Du gibst viel – und vergisst dabei oft dich selbst.

• Du wünschst dir erfüllende Beziehungen, gerätst aber immer wieder in ähnliche Muster.

• Du spürst, dass mehr in dir steckt, weisst aber nicht, wie du den nächsten Schritt gehen kannst.

• Du funktionierst im Alltag, fühlst dich innerlich aber oft erschöpft oder unruhig.

• Du möchtest liebevoller mit dir selbst umgehen, schaffst es aber immer wieder nicht.

• 💛 Dann könnte dieses Programm genau das Richtige für dich sein.

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3-Monatsprogramm "Emotionale Intelligenz - Schlüssel für starke Führung"

• Das inner Kind in der Führungskraft entdecken

• Emotionale Intelligenz & Selbstführung stärken

• Authentizität & innere Sicherheit als Leader:in

• Konfliktlösung & Kommunikationsmuster

• Leadership und Beziehungen im Business

• Integration und langfristige Transformation

• Als Einzelprogramm mit wöchentlichen 1-1 Coachings buchbar, oder ab Oktober 2025 im Gruppenkurs. 

• Anfrage für Einzelbegleitung

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Stressreduktion 

• Hast du das Gefühl, zu viel zu tun und zu wenig Entspannung zu finden? 

• Leidest du unter Stressymptomen wie Schlafstörungen, Kopf- oder Nackenschmerzen?

• Hast du Angst, in ein Burnout zu fallen und möchtest vorbeugend Massnahmen treffen? 

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Verbesserung von Beziehung zu dir und anderen

• Gibt es Wünsche, die sich in deinem Leben nicht erfüllen?

• Hast du Angst, etwas Grundlegendes zu verpassen und bist ständig auf der Suche nach Neuem?

• Möchtest du an deinen Strategien arbeiten, mit anderen in Beziehung zu treten und zu bleiben? 

 

 Weiterentwicklung im Job

• Bist du neu in einer Führungsrolle?

• Brauchst du eine Entscheidungshilfe und möchtest eine Standortbestimmung?

• Triffst du immer wieder gleiche Personen (Vorgesetzte oder Kolleginnen und Kollegen), mit denen es schwierig ist?

• Belastet dich eine Teamsituation?

• Möchtest du eine schwierige Situation (Gespräch mit Vorgesetzen, Mitarbeitenden oder Kolleginnen / Kollegen) vorbereiten, bevor es "Ernst" gilt?

 

​Das sind Beispiele für mögliche Themen, aber natürlich längst nicht abschliessend. Mehr zu meinen Ideen, Ansätzen und Sichtweisen sind auf meinem Blog zu finden.

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Ob online oder persönlich, ich empfehle bei einer Erstbegleitung immer 90 Minuten zu buchen.

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Mein Ansatz ist systemisch lösungsorientiert, das heisst, ich glaube daran, dass die Lösung für deine Herausforderungen in dir ist.

 

Oft reicht eine Begleitung aus, um schon einen grossen Effekt zu spüren. Mehr zu meiner Arbeitsweise und meiner Art, Dinge zu sehen und anzugehen, findest du auf meinem Blog.

Mir steht ein Praxisraum in Magden (AG) zur Verfügung.

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Online Begleitungen sind perfekt für alle, die örtlich flexibel bleiben wollen. Einzige Voraussetzung ist dabei, dass du eine Kamera am Laptop oder dem Handy hast. Es macht mehr Freude, wenn wir uns sehen.