Ich biete Achtsamkeits-Coachings an, die dir helfen, deinen täglichen Stress zu reduzieren und wieder mehr Ruhe zu finden. Das Autogene Training, gepaart mit Methoden aus dem systemischen Coaching helfen, Stressursachen zu finden, hinderliche Muster zu durchbrechen und eine Praxis von Entspannung zu finden. 

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Dabei biete ich zum einen Gruppenkurse an, die die Basis von Autogenem Training vermitteln, gekoppelt mit einfachen Achtsamkeits-Übungen. Ein sehr guter Grundstein, um im Alltag einfacher und schneller in die Ruhe zu kommen.

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Im 1-1 biete ich ein 7-Wochen Programm "Entspannt durch den Alltag" an, das noch etwas mehr in die Tiefe geht und gezielter und individueller auf die Ursachen vom Stress eingeht. Autogenes Training gekoppelt mit der Arbeit mit den inneren Anteilen (inneres Team) helfen hier gezielt präventiv gegen Stress vorzugehen.

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Mein drittes Steckenpferd ist die Untertstützung im Führungsalltag. Durch die Arbeit mit den inneren Anteilen, den Stressmanagement Methoden, der Arbeit am mentalen Mindset, helfe ich, Leadership Fähigkeiten auszubauen, indem die emotionale Intelligenz ausgebaut, die Selbstwirksamkeit und Resilienz gestärkt wird. Mein 3-Monatsprogramm "Emotionale Intelligenz - Schlüssel für starke Führung" ist gut geeignet für interessierte Führungskräfte, die in die Tiefe gehen wollen.

 

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